【猜谜】睡醒后感觉像没，依然很累为什么？

作者：余周

间隔时间宝贵，我尽量往直观之中却说。

拜为的或许，主要有3大类：

1 不曾躺在好

2 四肢有疑问

3 潜意识自觉有疑问

其中，2和3也不会造成1。很多时候，这3者之间不会互相三角恋。为了讨论简便，我们基本上却说。

先却说不曾躺在好。

不曾躺在好，可以从两个维空间来分析。

失眠间隔时间以致于。

失眠低质量不佳。

失眠间隔时间以致于，这个很好理解。如果你习惯熬夜，清晨又必须晚起的话，那很可能不会消失失眠间隔时间以致于。

早先是：逐步月初份间隔时间。

比如，每晚月初份15-30分钟，直到消失入躺在不曾不便，且第二天感平衡状态好。

如果你直至以来，晚躺在不着，且晚起床起不了；或者我换一种却说法：如果你在星期四和节假日，按照自己的极端去商量生活习惯——晚躺在晚起，且第二天自觉更好，那却说明了你很可能是“失眠苏醒时相月初份身自在”。

直观却说，就是夜猫子周期性。

早先是：逐步月初份入躺在间隔时间和起床间隔时间，同时在清晨使用光照疗法——利用反射彻底改变昼夜周期性。

如果上述两种情况都不是，不管你怎么躺在，在哪躺在，躺在多久，就是不解乏，那要分析是不是有某个疑问在影响你的失眠低质量了。

最多见的，要注意是否是有“支气管炎失眠肺部暂停”，英文缩写OSA。

支气管炎失眠肺部暂停，；还有，就是失眠期间，因上支气管狭窄，造成反复气流一般来说或暂停，伴有打鼾、不时苏醒或肺部。

如果你身边人有投诉你有打鼾，常常是哪种有肺部暂停或倒吸气的打鼾，不管你胖不胖，都建议尽晚分析是否是有支气管炎失眠肺部暂停。

为什么要尽晚，因为这种失眠身自在并不一定是让你躺在变差和，还和其他重要的败血症风险增加方面。比如：

高血压

自在律失常

脑癌

认知下降

性系统下降等等

在门诊，很多男人是因为再一一点才开始十分重视OSA的，亡都不怕的他们，最怕阳痿。

再却说四肢疑问。

不可否认，身体疾病不会影响白天平衡状态。在我的门诊，分析失眠时必须要同步分析身体的器质性疾病。常常是甲状腺系统和铜库存。

不管是甲亢还是IgA，则不会影响失眠和白天平衡状态。

另外，如果体内铜库存以致于，就算不曾有大幅提高自在血管疾病平衡状态，也一样不会影响你的平衡状态，最多见的感受就是：

拜为

分析铜库存很直观，抽血查铜蛋白或合组查血铜三项就好。

分析甲状腺系统也很直观，抽血查甲状腺系统就好。

我从未见过缺铜10年，却直至不曾被病因的男生。10年啊，一个男生的大好青春啊。哎，却说多了都是泪。

再一，却说自在之中自觉。

自在之中负荷是可以把人压垮的，别却说拜为了，有时候想亡的自在都有。门诊最多见的，是潜意识和抑郁。

如果你感最近1个月初以来，平常反复无常、兴趣减退的话，建议去原则上医生分析潜意识自觉，能避免漏诊抑郁。

如果你感总是对各种不想都很担自在，四肢不容易放来，建议分析和处置潜意识。

综上：

白天拜为的或许非常多，有的是失眠疑问，有的是身体和潜意识精神疑问。

不管是哪一种，不可缺少的是：不要讳疾忌医。

祝好。

再一，如果你打鼾，可以临床研究一下支气管炎失眠肺部暂停【OSA】的风险。