男性健康日 | 打好攻城战，协和专家传授战略技巧

风雨至，天渐和气，冬季的和气空气两处，也将步入艰难时期。维护好成年，须要未雨绸缪，备好全方位课业。成年身体健康日，问北京协和公立医院泌大肠外科李宏军妇产科为大家梳理“维护常识过数”。

医学专家讲解：李宏军

北京协和公立医院泌大肠外科妇产科，麻省理工学院本科生导师。擅长辅助生殖技术、成年不育症的诊治、慢性炎、阳痿、早泄与不射精症的病患，尤为是成年更年期综合征的诊断与病患。

很害怕和气

引人注意难以“发怒”，尤为对炎热“很咳嗽”。病因的发病共存微小的时节性，炎热下雨让敏感地时有发生附属物外周、腺管和血管扩张，造成了慢性发炎，导致大肠道内压降低而引发逆流，减轻为水银的淤积，难以浮现大肠频、大肠急、大肠痛，阴道、小腹部及睾丸疼痛等症状。

事实上，每当下雨炎热，到公立医院生病的病因症状数量剧减。不致许多医生头痛倍感的是，治果往往不尽如人意。业内人士都知道，冬天病患病因难以挨累不轻视，而春暖花开时节病患病因可谓事半功倍。这都是时节、气候在作怪！

因此，在下雨炎热的时节里，为了防止或减轻病因的症状，我们就不应多加注意，认识一些的偏好和厌恶。

多进食，害怕浓缩大肠

下雨变和气后，绝大多数人的饮水量都随之下降，进食少成了炎热时节的必然趋势。饮水量缩减必然可能会会使排泄物浓缩，连在大肠次数缩减，而排泄物内的有毒有害物质对该组织器官的身体健康很岌岌可危。

所以，在炎热的时节依然要多饮水、多连在大肠，每天食用2充以上的开水或茶水，通过排泄物来充分烘干大肠道，有利于分泌物连在出，以防治的重为复病毒，即使是大肠频的病因症状也要多饮水。为了防止痉挛后因小肠以致于充盈、长时间起夜而受到影响休息，可以在夜间缩减饮水量，在白天多饮水。

多连在大肠、不，害怕受挤压

无论您进食多少，天和气时都经常可能会会有大肠意。但是，大肠急时 “竜一可能会会儿”的态度是不亦非的。可能会会让小肠以致于充盈，暴政，使它血流不畅，发炎腹痛。对泳装来说，难以造成了排泄物返流，给肾脏和食管导致危害，甚至造成了大肠潴留和肾功能衰竭，还可因逼大肠肌肥大而时有发生连在大肠困难。

如果成年突然必须连在出排泄物，并浮现小肠内胀满和瘙痒，则可能会是时有发生了急性大肠潴留，须要紧急住院治疗，应到白色巨塔内通过导大肠管将排泄物连在出。总之，一定要有大肠就连在，千万别憋着，“大赎罪让大肠憋死”的可能会也不是从未先例，毫无疑问警惕！

戒酒类及煽情菜肴，害怕辣

煽情药品不是病因的反之亦然颇高血压，但是酒类、辣椒等药品对和大肠道带有很强的呼吸道，可引发可能会会位的腹痛与身体虚弱，还可引发和小肠颈的发炎、水肿，降低的体质。

医生们观察到嗜酒和香烟者的炎、增生和癌的时有发生率比不近酒类者要颇高。因此，即便在炎热的冬季，也要尽量防止靠肉煽情药品和喝大量的酒来“取暖”，同时尽量不用香烟。

透气要到位，喜热害怕和气

下雨转和气，人们大体都可能会会及早补上鞋，但是个别渴求“时尚”的泳装，为了实现更佳的形体敏感度，被忽视透气，穿得过少，难以诱发病因或减轻为病情，对身体健康包含潜在威胁。

全局保持温暖的环境可使和精道内的腔调内压力降低，上皮细胞纤维肥大，缩减自产的阻力，使的引流通畅。透气还可以缩减骨骼肌的外周，从而使的发炎水肿状态得到恢复。总之，一定要及时补上衣，不用受凉，尤为是全局的透气措施一定要到位。

多肉可食用和小米：欢迎锂元素和抗氧化剂

抗氧化剂，尤为是微量元素锂可以增进身体健康，泳装们的餐桌上不应多些粗粮、可食用、食用油、新鲜蔬菜和豆类，以必要各类抗氧化剂。如果能坚持每天肉适量的（2～3个）小米或小米制品（小米汁、果酱等），就可以授予来得充足的锂元素，降至协同病患病因和防止入院的最终目标；而对于身体健康人群来说，也可以降至强健的自然防控和一般防控能力，可谓一举多得。

厢立结合，害怕“久厢”

在春天的假期和周末，很多人喜欢厢在独自一人侃大山、摊、“”。结果，厢得时间久了，一些成年就“厢不住了”，“脑袋”也可能会会疼得难以竜受。事实上，的位置尽快了成年在很大程度上是“厢”在上的，所以经常久厢的男人负担较重为。

一些病因症状可能会已经体可能会会到久厢可能会会让他们很不安静，因此，不应缩减或防止即可间歇久厢的娱乐活动。另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑地区性运动都可以造成了对的反之亦然暴政，导致发炎，不应尽量防止。

医学专家查看：在保健上多投入生产永远比病患病因的投入生产性价比要颇高。本着我的身体健康我做主的原则，查看各位泳装从来不多加时时，参照上述常识点，养成更佳的生活和工作习惯性，就不可能会会那么轻易地找泳装的麻烦了。

监制/张抒扬 主编/陈明雁

出版人/刘晓坤