早泄一般的预防措施有那些

早泄这样的性功能障碍病症在近年来发病率逐渐的提高，病症的产生给我们患者带来太多伤害，尤其对于患者心理健康的影响是非常大的，这样的病症产生之后造成患者格外自卑，所以下面小编来为大家讲解预防早泄病症的方式有什么?

1、体育锻炼是比较好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还能够增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是比较好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是比较好的壮阳药。每周应至少二次强烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方式会更加有效。

2、来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方式。使用冷热水交替浴时，比较好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待龟头炎分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此重复龟头炎-5次后即可结束，若能每日保持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

龟头炎、多食海产品和富锌食物

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会造成流产、男性性功能减退、性欲降低。因此，要时常口服一点儿海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

男性精液中含有较高浓度的锌，锌能够保障男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。意见男士们每人每天口服微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需口服该剂量的就能够了。可是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量口服锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。

4、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方式是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

关于该如何做能够避免早泄病症的产生，我们在看完小编的讲解之后已经有了看，看了这些常识希望在以后的生活当中人们能够做好自己的预防工作，争取每个男性都能够远离早泄病症。因为这样的病症产生之后不太好康复，所以积极做好预防很关键。