白天“遗精”防治有五措施

“遗精”主要出现在青少年时期，有些少年在大白天稀里糊涂地“遗精”，时常令其感到十分的尴尬不好意思，也因此不愿意告诉家长或医生。医生表示，长时间的白天“遗精”可致使头晕脑胀、腰酸腿软等症状。

**子大白天“遗精”别惊惶

不因性生活而精液遗泄的现象叫遗精。一般来说，因梦而遗精的，称为“梦遗”，而在无梦的情况下，甚至在非睡眠的清醒状态遗精的，称为“滑精”，未婚青年每两周以上遗精一次的，是正常的生理现象，而遗精过频，那就是一种病态了。

有些少年在大白天稀里糊涂地“遗精”，这准确地讲叫“滑精”，它发生在苏醒时；而在睡眠时做梦中产生的遗精，则称做梦遗。长时间的滑精对身体有害，常可致使头晕脑胀、腰酸腿软、心慌气短、精神委靡、体倦乏力等症状。虽然遗精也有精子溢出，但只要次数在正常范围以内（平均每个月2---3次）就不算病；滑精则不然，不论次数多少都应视为异常。体质虚弱，长时间患有慢性病或腰脊髓刺激性损害、严重的神经衰弱、过度疲劳或精神紧张、精阜发炎等，都可能引起滑精。

滑精的防治措施：

1、积极治疗原发疾病，原来的疾患治好了，滑精自然会销声匿迹。

2、调剂生活方式，合理安排作息时间，放松身心，滑精也会相应减轻或消失。

3、可进行冷水浴的医治，即每天用冷水冲洗阴囊1---2次，每次2---3分钟。

5、还可以到医院开些中成药服用。平时多锻炼。按质按量吃好三餐，调整好作息，减轻心理压力，滑精现象就会慢慢消失。

三个锻炼方法助男性缓解遗精

（1）自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改善性的功能。

（2）静力半蹲站桩法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿曲折度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐步延长，重复次数亦可逐渐增加。

（3）仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。