如何预防死精症

如何预防死精症

　　死精症已成为影响男性生育的重要缘由之1，但是引发死精症的缘由有很多种，营养不良、生活习惯、饮食不当、接触毒物等，都有可能造成死精症，备孕的男性1定要做好预防死精症的可能，并确保精子的高质量，完成正常的受孕，那末该如何预防死精症呢，1起来看看下面的介绍。

　　1、加强营养

　　死精症多数由于精子质量差酿成的，多数精子质量低下是由营养不良酿成的，男性备孕要重视锌、硒、蛋白质的饮食，它们是增进精子代谢最核心的营养，并为男性生殖系统筑起免疫防线，缺少可致精子生成不足、精子活力变低、死精数量增多等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等男科疾病的反复侵扰。

　　锌、硒、蛋白质多存在于瘦肉、鱼肉、海产品、动物内脏等肉类食品中，不育男性可直接服用体恒健牌育之缘片等营养品安全、快速补充。

　　2、阔别精子杀手

　　烟草和酒精是生活中最多见的精子杀手，它们可直接杀死生殖细胞，导致精子畸变、死亡，也是死精症的缘由之1。常常吸烟和过量饮酒的男性，不但精子质量低下，而且性功能也会遭到不同程度的影响，戒烟戒酒是男性备孕的条件;毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物资对精子的伤害比烟酒还要大，必须阔别。

　　3、避免睾丸延续高温

　　睾丸是男性的生精器官，它的比较好工作温度是35℃，温度太高会抑制其正常的生精功能，造成少精弱精、死精症等。男性在备孕期间要避免睾丸处于延续高温状态，不穿紧身裤、避免久坐不动、不蒸桑拿浴、少泡热水澡、不骑自行车...厨师、冶金工业、电焊工等高温作业者要做好平常降温工作。

　　4、这些东西不能吃太多

　　肥胖男性的生殖功能常常比正常人弱，体内过量的脂肪会抑制性激素的分泌，男性要控制脂肪的摄取量，少吃肥肉、油炸食品、烧烤、奶油制品、巧克力等高脂肪、高胆固醇的食品。辣椒、姜、青椒、洋葱等刺激性食品也要少吃，如果常常性过量摄取这些食品容易致使精子质量降落，严重的会构成死精症。

　　5、健康生活

　　紊乱的生活会打破精子的代谢平衡，引发精子质量低下，继而引发死精症而致使男性不育症。要按时作息、规律生活，通宵达旦、昼夜颠倒的生活方式不可取;坚持适当的锻炼，运动不但可以增进健康精子的生成，还可增强体质，提高免疫力，保护男性生殖系统免受细菌及病原体的入侵感染。

　　想要生出健康的宝宝，1定要保证高质量的精子，而阻碍精子质量的缘由之1就有死精症，所以预防死精症、提高精子质量是准备受孕生育的重要进程。想要孕育健康的宝宝，赶快行动起来吧。